福州男科医院？福州博爱中医院讲解：要说男性害怕什么事，我觉得大家的答案用是一致的，那就是怕关键时刻自己的小弟“硬不起来”，这会很打击男性的自尊心，也会让对象无法体会到房事的性奋。那为什么关键时刻会出问题呢?很有可能是平时不注意生活习惯造成的。下面，福州博爱中医院带大家来了解一下。—福州博爱中医院?

　　1。酗酒：我们常说“酒后乱性”，因此不少人认为酒精能助“性”，但事实却恰恰相反，酒精会让男性体内的睾酮水平降低。而且一些酒类如啤酒、葡萄酒还含有植物雌激素，这些物质也会对睾酮水平产生负面影响。—福州博爱中医院?

　　2。爱吃甜食：甜食会导致人体内血糖升高，兴奋胰岛素的释放，从而影响体内睾酮的产生，造成勃起困难。—福州博爱中医院?

　　3。长期吃素：素食主义者的餐单中，几乎每一餐都含有雌激素，而这会影响男性勃起功能。所以，如果你长期吃素，则要警惕勃起功能障碍。—福州博爱中医院?

　　4。当宅男：现在越来越多的人喜欢宅在家里，而如果长期不出门，得不到足够的博爱照射，并且饮食中也没有摄入足够的维生素D，就会导致体内维生素D的缺乏。因为维生素D在睾酮的产生过程中起着很重要的作用，因此缺乏维生素D势必会影响睾酮的产生，进而造成勃起功能障碍。—福州博爱中医院?

　　5。睡眠不好：睡眠对睾酮的产生非常重要，男人如果每天睡眠少于5小时，几天后其睾酮水平就能降低十分之一。因此，成年人每天的睡眠时间应不少于8小时。—福州博爱中医院?

　　6。运动过度：适当运动对健康很有好处，对提高性能力也有的帮助，但如果一个男人如果每周跑步超过40公里，运动过度，则可能会引起勃起障碍。—福州博爱中医院?